trening k 1

CZEŚĆ MAM PYTANIE A RACZYJ PROŹBE O PROPOZYCJE TRENINGU NA KLATKE CHODZI O MASE. Z GÓRY DZIĘKI CZEŚĆ!

Witam wszystkich: Moje dane: Lat: 16 Biceps: 29cm Staż : około 2 miesiące Proszę o ułożenie treningu z wykorzystaniem hantli, sztangi ławki prostej i do brzuszków ;)

Witam, jak lepiej jest trenowac trening silowy? Opcja 1- trening codziennie, np. poniedziałek nogi, wtorek klata, środa ręce itd. Opcja 2- Trening co drugi dzień ale wszystko w jednym trening?

Witam. Mógł by mi ktoś pomóc w rozplanowaniu treningu domowego na masę mięśniową. Posiadam hantle, ławeczkę . Chciałbym aby był to plan na cały tydzień. uwzględniając większość mięśni.

Cześć ! Robić trening na antybiotyku? W sumie dobrze się czuję po jednej dawce, zostały jeszcze 3. Było przeziębienie.

Hej mam pytanie jesli bede na cyklu z dobra dieta i suplementacja to czy moge kazda grupe miesniowa cwiczyc 2 razy w tygodniu czy raz wystarczy w zupelnosci?

Witam przez dwa tygodnie będę miał rano rehabilitacje na kręgosłup i mam pytanie czy rano rehabilitacja a popołudniu trening (3 x fbw), czy przez te dwa tygodnie odpuścić sobie trening?

Witam Przeglądam treningi siłowe ale nie wiem które najlpesze. Podeślijcie link I jak go uzywaliscie to jak siła podskoczyła np na klate (dieta,odzywki)

siemka mam pytanie nie wiem jaki trenig cwiczyc tzn na rzezbe czy na mase ... cwicząc na rzezbe chyba biceps mi nie urosnie tylko rzezbey nabierze tak ?

Witam, chcialem was spytac czy macie cos przeciwko trenowaniu codziennie na silowni osoby ktora nie moze nabrac masy chociaz je bardzo duzo.. waze 61kg...

witam od pewnego czasu trenuje kazda partie miesniowa 2 cwiczeniami po 4 serie (10 powt) , moje pytanie jest nastepujace , ile trwa regeneracja po takim treningu?

Trening mam o 9-10.30 cell pump brac 30 min przed treningiem (8.30) a moze naczczo 30 min przed sniadanie (7.30) dzieki

Zobacz trening otwarty Salety (Trec Team Athletes), który odbył się dzisiaj: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LJH_KAYcsks

Mam pytanko , a dokładniej mam 16lat chodzę na siłownie 1rok i 3miesiące waze 100kg i mam 191cm wzrostu mam 24%tłuszczu na ciele jaki trening mam robić i czy możecie mi go rozpisac

Siemka.Mam pytanie czy mógłby ktoś przetłumaczyć ten o to trening: http://www.coachmarian.de/Spezials/Workouts/BaronDavisNBAworkout.html Z góry dzięki

Ja jestem Bramkarzem w koronie kielce mam 14 lat zdobylismy mistrzostwo kraju ;]

Witam mam takie pytanie bo gdy trenuje to najpierw silownia a potem po zawsze boksujemy sparingi i takie tam z kolegami i mam takie pytanie czy kreatynę spożywać od razu po siłowni czy po całym treningu?

Czy mógłby mi kots podac trening na mase . Mam do dyspozycji : drazek ławeczke , sztange , hantle. Mam 16 lat , wzrost: 183 cm waga : 77 kg . Bede bardzo wdzieczny jesli mi kotos pomoze.

Witam, czy bylby ktos wstanie pomoc mi ulozyc plan kalinistyczny??